En tant que parent, vous savez que mettre un bébé au lit peut être vraiment difficile, surtout lorsque vous voyez à quel point il lutte contre l’envie de se reposer et de dormir. Vous avez déjà essayé différentes approches comme les nourrir, les bercer et les emmailloter, mais votre petit humain ne parvient toujours pas à trouver le sommeil. Alors, pourquoi les bébés luttent-ils contre le sommeil ?
Il n’y a pas de réponse spécifique à la question de savoir pourquoi les bébés luttent contre le sommeil, car chaque bébé a des besoins variés et complexes. Cela peut être dû à leurs besoins développementaux, émotionnels et physiques. Le confort et le soutien jouent un rôle important pour aider les bébés à s’endormir, et c’est là que des objets du quotidien comme un coussin d’allaitement peuvent devenir un véritable sauveur. De nombreux parents seraient soulagés de cette frustration en ayant une compréhension approfondie des besoins de leurs bébés et en sachant ce qu’ils peuvent faire pour les aider. Cela aiderait les parents à répondre aux besoins de leur bébé avec patience, gentillesse et confiance.
Ensemble, explorons ce que cela signifie vraiment lorsque les bébés « luttent » contre le sommeil, les raisons sous-jacentes et comment nous pouvons les aider à naviguer vers un sommeil plus paisible et épanouissant.
Que signifie lorsque bébé « lutte » contre le sommeil
La « lutte » contre le sommeil peut se manifester chez les bébés qui montrent des signes et des indices de fatigue, comme bâiller, devenir grincheux ou se frotter les yeux, mais qui refusent toujours de dormir ou « luttent » contre l’envie de se reposer. D’autres signes peuvent ressembler à des éclats soudains, à l’arc du dos ou aux mouvements pendant l’allaitement, à l’hyperactivité ou à une surexcitation, ou à un sommeil très court avant de se réveiller à nouveau.
Bien que nous voyions cela comme notre enfant qui est difficile, ce n’est jamais le cas. Les bébés ne font pas cela pour vous contrarier ou tester votre patience ; ils expriment simplement ce qu’ils ressentent, ce qu’ils ne peuvent pas encore mettre en mots. Les bébés doivent apprendre à se reposer ; c’est quelque chose que nous les aidons à développer, surtout pendant les premiers mois de leur vie, alors soyons plus patients avec eux. Nous sommes là pour les guider à travers le monde.
Raisons développementales courantes de la résistance au sommeil
Au cours de la première année de la vie de notre bébé, ses habitudes de sommeil changent constamment, passant de dormir toute la journée, avec plusieurs siestes au cours de la journée et être éveillé la nuit. Il y a des changements à chaque étape importante. Lorsque les bébés traitent de nouvelles compétences, cela peut perturber temporairement leur sommeil. Voici quelques raisons développementales pour lesquelles votre bébé résiste au sommeil :
Établir un rythme circadien, au cours de la phase d’ajustement des nouveau-nés, qui dure les 2 à 3 premiers mois de la vie d’un bébé, ils n’ont pas encore de rythme circadien établi, ce qui explique pourquoi ils mélangent souvent le jour et la nuit.
Vers 4 mois, le bébé traverse une grande régression du sommeil à mesure que son cycle de sommeil mûrit, ce qui entraîne fréquemment des réveils nocturnes ou un refus de faire des siestes.
Les poussées de croissance peuvent augmenter la sensation de faim et rendre les bébés plus grincheux et collants.
Les étapes motrices, lorsque les bébés apprennent à rouler, ramper ou se tenir debout, il peut être plus difficile pour eux de se détendre.
L’anxiété de séparation apparaît souvent vers 6 à 9 mois, lorsque les bébés sont plus alertes et ont besoin de plus d’attention au moment du coucher.
Cette transition est difficile et épuisante, lorsque ce que nous voyons chez nos bébés est leur agitation, leur besoin de proximité et leur comportement « difficile ». Mais ils ne font pas cela exprès, ils ne fuient pas simplement le sommeil, ils sont surexcités, effrayés ou ont besoin de plus de réconfort.
La faim, l’inconfort et d’autres besoins physiques
Au fur et à mesure que nos bébés grandissent, leurs besoins changent ; chaque mois de leur première année, ils atteignent des étapes importantes. À cette phase de leur vie, ils apprennent à communiquer avec nous à travers des signes et des pleurs. Ces changements qu’ils traversent, ainsi que les différentes émotions qu’ils ressentent, peuvent parfois être trop lourds, ce qui peut affecter leur sommeil. Répondre aux besoins physiques du nouveau-né est la première et la plus simple chose à faire ; si le bébé ne parvient pas à dormir, il est plus facile d’identifier et de résoudre le problème. En voici quelques-uns :
Faim – les bébés en pleine poussée de croissance augmentent leurs besoins alimentaires, donc il arrive que les bébés aient faim juste au moment où vous vous apprêtez à les coucher.
La dentition – les gencives douloureuses ou enflées peuvent rendre le bébé inconfortable et grincheux, ce qui rend difficile pour lui de se détendre.
Gaz ou reflux gastrique : les bébés qui souffrent de troubles digestifs peuvent beaucoup pleurer lorsqu’ils sont couchés, et ils peuvent également arqués leur dos et se réveiller peu après avoir été placés dans leur lit.
Température – il arrive que les bébés se sentent trop chauds ou trop froids, ce qui peut affecter la manière dont ils s’endormiront.
Couches mouillées ou sèches – certains bébés sont plus sensibles que d’autres ; certains se réveillent immédiatement lorsqu’ils ressentent l’humidité.
Parfois, ce sont les raisons évidentes que nous oublions souvent. N’oubliez pas qu’une simple vérification de ces besoins peut vous faire gagner du temps et aider votre bébé à se calmer plus facilement.
Stratégies douces pour aider bébé à se calmer et à mieux dormir
Maintenant que nous avons une meilleure compréhension des raisons pour lesquelles les bébés « luttent » contre le sommeil, voici quelques façons dont nous pouvons les soutenir et les aider sans les laisser pleurer seuls.
- Établir une routine apaisante et simple avant le coucher. Cela peut commencer par un bain chaud, une courte tétée, des berceuses ou des bercements, une routine constante aide à signaler que le sommeil approche.
- Utiliser le mouvement avec discernement. La plupart des bébés aiment être tenus et bercés pour s’endormir, mais une fois qu’ils sont suffisamment endormis, vous pouvez essayer de les poser.
- Offrir plus de réconfort par le contact. Les bébés prospèrent lorsqu’ils sont tenus et câlinés. Ils se sentent en sécurité et à l’aise dans vos bras, et cela peut aider à la transition vers le sommeil.
- Répondre aux signes de fatigue et respecter les fenêtres d’éveil. Concentrez-vous sur votre enfant et ses signes, plutôt que sur l’heure elle-même. Apprenez le langage corporel de votre enfant et les signes qu’il est prêt à dormir.
- Être cohérent mais flexible. Autant que possible, respectez votre routine établie et évitez de faire des changements drastiques, car cela peut perturber le sommeil de votre bébé. Être cohérent aide votre bébé à s’adapter.
Conclusion
Comprendre les raisons derrière la résistance au sommeil est une excellente première étape qui vous permet de mieux répondre aux besoins de votre bébé. Avec votre réponse aimante, du temps, de la patience et de la constance, votre bébé deviendra meilleur pour dormir. Mais en attendant, vous faites de votre mieux et vous êtes là avec amour.
« Lutter » contre le sommeil ne signifie pas que votre enfant est « mauvais » pour dormir, c’est une compétence qui nécessite une pratique constante et des conseils des parents. Le sommeil n’est pas inné chez un nouveau-né, c’est une partie de leur développement, et il existe des moyens pour nous de les aider.
